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运动之前可以喝水。饮水能补充体液， 维持体内水分平衡，提高身体的运动能力和耐力。在运动前喝水可以保持身体的水合状态，预防脱水，并提高运动效果。建议在运动前至少喝一杯水，但也要避免过量饮水，以免影响运动时的舒适度。

文|李振兴 11月20日，麦当劳中国区官网发布消息称，麦当劳全球与凯雷集团宣布，麦当劳全球同意收购凯雷在麦当劳中国内地、香港及澳门战略合作公司中持有的少数股权。， 为不断提高人民群众对教育的获得感和满意度，南京率先实行“助学券”制度和励志奖学金，构建起从幼儿园到高中阶段15年政府扶困助学体系。

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11月21日，吉林省委副书记、省长胡玉亭在主持召开查干湖生态保护专题会议时强调，要深入贯彻习近平总书记关于生态保护重要讲话重要指示精神，牢固树立“两山”理念，把水生态保护修复治理摆在生态文明建设优先位置，着力加强提升河湖生态治理保护，守护好查干湖这块“金字招牌”。，谈及沙溢，屈楚萧称赞他是“自带氛围的演员”，张佳宁也坦言：“他造型出来我就笑了，随便的一个动作你都会觉得很自然很好玩。

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